这菜,一斤8毛,是“清肠专家”,我家一年吃上百斤,家人都很瘦

 admin   2020-08-02 05:53   15 人阅读  0 条评论
原标题:这菜,一斤8毛,是“清肠专家”,我家一年吃上百斤,家人都很瘦

导读:老婆拿“它”当晚餐,坚持一个月,腰肢变细了,皮肤白皙有光泽!

要问夏天什么话题最火爆?我想减肥肯定算其中一个。夏天的天气比较炎热,人们穿的衣服比较少,很多人都很在意自己的身材,尤其是女生,为了穿上漂亮的裙子,肯定会想尽办法的去减肥,我老婆就是最典型的例子。老婆自从生过孩子之后很不在意自己的身材,直到有一次和她闺蜜去逛街,结果自己喜欢的裙子没有码,就开始下定决心要减肥。不得不说老婆减肥是认真的,基本每天都不会吃油腻的食物,之前不爱运动的她也经常下去跑步,经过了1个月的时间,老婆瘦了10斤,皮肤也变得白皙水嫩,现在可以穿上美美哒的裙子了。很多人不知道怎么样减肥,其实只要坚持运动和饮食,很快就能瘦下去,今天为大家分享一道我老婆经常拿着当晚餐的美食,具有很好的减肥瘦身功效,减肥的小伙伴可以收藏一下。

这菜,一斤8毛,是“清肠专家”,我家一年吃上百斤,家人都很瘦

这道美食就是——土豆泥,主要食材是土豆,是我们常见的食物,价格便宜,一斤才8毛,营养价值却很高。土豆富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素尼克酸等营养物质,土豆富含粗纤维,可以起到润肠通便的功效,此土豆的脂肪含量很低,吃土豆可以减少脂肪的摄入,而且还能代谢掉身体多余的脂肪,此外对美容养颜也有很好的功效。今天为大家分享一道土豆泥的做法,做法简单快手,平常可以拿来当晚餐食用,具有很好的减肥瘦身,美容养颜功效,下面将详细的做法分享给大家。

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【土豆泥】

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食材:土豆2个、牛奶40毫升、黑胡椒粉适量、盐1勺、蚝油半勺、淀粉适量、水适量。

做法:1、将买来的土豆用清水洗干净,去掉土豆表面的皮,然后改刀切块,放在水中浸泡5分钟左右,将土豆表面的淀粉去掉。

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2、准备一个煮锅,倒入适量的水,开大火将水煮开,然后加入适量的盐,将土豆片放入锅中煮10分钟左右,将其煮至变软即可捞出来。

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3、将土豆片放入容器中,用勺子压成泥状,然后加入牛奶搅拌均匀,加入胡椒粉和盐进行调味。

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4、找一个模具,将处理好的土豆泥放入其中,然后按压在盘子中,然后将水和淀粉混合,加入半勺蚝油,将其煮沸腾,然后淋在土豆泥上面即可开吃。

这菜,一斤8毛,是“清肠专家”,我家一年吃上百斤,家人都很瘦

这菜,一斤8毛,是“清肠专家”,我家一年吃上百斤,家人都很瘦。土豆是一道很不错的食材,可以润肠通便,脂肪含量很低,很适合减肥人士,如果你也在减肥,可以试试这道土豆泥。

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