高原旅游,你需要注意的重点之一高原反应

 admin   2020-09-11 05:39   12 人阅读  0 条评论

高原旅游,你需要注意的重点之一高原反应

原标题:高原旅游,你需要注意的重点之一高原反应

世界上最后一片净土-稻城亚丁。这个平均海拔4000米的地方,空气是干燥的,天气变化莫测,忽冷忽热,然而像我们这样长期生活在低海拔的人群,上高原或多或少都是会有高原反应的,轻微的就会有一点头疼,严重一点的会有呼吸困难,那么如何减少高原反应呢?双洁在这里为您解答:

第一:出行前1周左右服用红景天口服液,为的是迅速提高血红蛋白与氧的结合能力,提高血氧饱和度,降低机体的耗氧量,增加运动耐力,恢复运动后疲劳。除了提前服用红景天,您还需要出发前一天休息好,充足的睡眠,会使我们的精神也会好很多,保温杯带上,高原空气干燥或夹带这雪风,热水是必不可少的。

红景天口服液

第二:您还需要准备的:药品类:头疼散、葡萄糖、高原安、晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、风油精。食品类:牛肉干、巧克力、水、水果、零食。这些东西备上以后给自己心理有一个暗示,出发心情也会 放松这些个物品可以在成都或者出发地买好,藏区的物品由于都是成都或者重庆等地发物流进来的,运费都比较贵,东西也比外面要稍微贵一点点,但也还是能够接受的。

高原旅游,你需要注意的重点之一高原反应

其他的注意事项

稻城属于高原地区,在徒步的过程中,不要求之过急,不要奔跑,不要长时间坐在冰冷的石头上,不要硬撑体力,受不了就停下来深呼吸。不要缺水,准备高能量高热量的食物(说的就是巧克力、糖果、牛肉干之类的零食),氧气瓶可以不用的情况下尽量不用,可以去医院买一盒 <肌苷口服液> ,藏区厕所特别少,喝水的时候不要饮之过急,然后就你懂得。

除此之外,保暖也是很重要的,,高原的昼夜温差很大,白天10°左右,夜晚只有几度,即便是暑假,羽绒服也是绝对用的上,一天时间带你走过一年四季亚丁景区内,遇上下雨,气温非常低4-5度是常有的事情,高原天气不稳定,会经常不间断下雨,天气预报在这里也不是很准的,所以保暖衣物一定要携带。热了您可以脱下来,冷了再穿上(感冒也是会引发高原反应)

出来玩,一定要保持愉快的心情,心情好也会减少高原反应,全文有几个词语是反复提到的,你get到了吗?

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