失眠最该吃的不是茼蒿,而是它,隔天炒一盘,安神宁心,一觉到天亮

 admin   2020-09-14 05:34   7 人阅读  0 条评论

失眠最该吃的不是茼蒿,而是它,隔天炒一盘,安神宁心,一觉到天亮

原标题:失眠最该吃的不是茼蒿,而是它,隔天炒一盘,安神宁心,一觉到天亮

夏季悄然过去了,现在已经是初秋了,九月中旬的时候,很凉爽,虽然早晚温差大,也不影响生活,天气虽然凉爽了,失眠的症状一点都没有改善,怎么办才好呢,失眠是痛苦的一件事情,不仅老年人有失眠的情况,年轻人也出现这样的症状,所以呢,我们不但要从心态上调整,也要从饮食上入手。失眠最该吃的不是茼蒿,而是它,隔天炒一盘,安神宁心,一觉到天亮。

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助眠的食材很多,茼蒿就是一种,不过呢,今天呢,小馋猫可不是介绍茼蒿哦,而是它,比茼蒿好吃,比茼蒿对失眠好,它就是黄花菜,又被叫忘忧草,吃起来软嫩可口,黄花菜分新鲜的黄花菜,和脱水的黄花菜,这次,小馋猫用新鲜的黄花菜和鸡蛋一起炒,口感特别好,烹饪的方式很简单,几分钟就可以装盘。

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我们做这道黄花菜炒鸡蛋的时候,需要把原材料准备一下,黄花菜,盐,大蒜,食用油,鸡蛋,胡椒粉,小葱。

黄花菜炒鸡蛋详细做法

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步骤一,食材备好后,我们需要把买回来的黄花菜表面处理下,先用清水冲洗几遍,控水后,放在一边。

步骤二,锅中烧些热水,把黄花菜放进去焯水,2分钟左右,过冷水,放在盘中。

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步骤三,准备一个小碗,把鸡蛋打散在碗中,温水适量的加一些,鸡蛋会更加鲜嫩。

步骤四,紧接着,开火后,把食用油倒入锅中,先把鸡蛋倒入锅中,煎成金黄色,装盘备用。

步骤五,锅中留些食用油,把黄花菜倒入锅中,快速的翻炒后,顺手把煎好的鸡蛋倒入锅中,加上调味料,就可以关火了。

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烹饪小技巧

黄花菜是生活中常见的食材,它的吃法很多种,常常被人们买来煮汤,或者吃火锅,其实呢,黄花菜的吃法较多,口感也比较清爽,新鲜的黄花菜一定要焯水,再翻炒,这样避免中毒的情况,黄花菜被称为健脑菜,孩子要多吃,提高智力,帮助记忆力加强。

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另外,黄花菜中含有安神的物质,常吃些不但改善紧张的情绪,还能对失眠多梦有着很好的改善情况,睡不着的朋友多吃些黄花菜,能够让你睡得踏实,不过呢,我们失眠的话,心态要好,不要想东想西,加上饮食上调节,会起到很好的帮助。

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