“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润

 admin   2020-09-14 05:34   6 人阅读  0 条评论

“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润

原标题:“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润

经常听到女人在一起讨论,吃什么养颜补血,女人最关心的就是自己的皮肤了,当我们出现头晕,脸色暗黄等情况,就要及时的补血了,气血不足的话,影响着身体健康,还会给皮肤带来危害,女人在平时一定要注意补血,吃点补血的食材对身体好,接下来,小馋猫为大家分享一道补血食材,它就是红菜头。“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润。

“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润

提起红菜头,大多数人不知道是什么食材,它的外表是看不出有什么特别之处,肉质却十分惊艳,紫红色汁水也特别好,经常吃一盘对身体特别好,红菜头又叫甜菜根,是一道很好的养生食材,红菜头在食材上很少见,每次遇到都要买一些,用来热炒,凉拌,做成各种小零食,都有不同的风味,小馋猫最喜欢用大蒜和红菜头一起炒,一起看看吧。

“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润

首先,如果我们做这道清炒红菜头的时候,需要把原材料准备好,红菜头,盐,大蒜,食用油,胡椒粉

清炒红菜头的详细做法

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步骤一,食材备好后,我们先把买回来的红菜头处理好,红菜头表皮清理干净后,用流动水冲洗,把红菜头切成丝状,放在清水内浸泡。

步骤二,这个时候,把备好的大蒜清理下,洗净后,切成颗粒形状,放在小碗内。

“补血第一菜”就是它,经常吃一盘,清脆可口,贫血好了,脸色更红润

步骤三,开火后,炒锅烧热后,把食用油适量的倒锅中些,放上大蒜进去炒香,再把红菜头倒入锅中。

步骤四,要用旺火快速的翻炒,加上调味料后,炒个几下后,等到食材炒到入味了,就可以装盘了。

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烹饪小技巧

这道清炒红菜头色香味俱全,喜欢吗,是不是不舍得吃了,红菜头颜值很高哦,它补血的效果很强,价格也比较便宜,比吃阿胶强,红菜头中的铁元素丰富,常吃些有助于补血补铁,改善贫血的症状,皮肤变得细腻,红润。

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另外,红菜头中的膳食纤维,钙质也比较丰富,老少皆宜的一道菜美食,经常吃一些补充钙质,让骨骼变得更强壮,有利于身体的健康,红菜头属于低热量的食物,常吃不会长胖,又能轻松的刮油排毒。

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