这菜最低8块一斤,买了别心疼,钙是鸡蛋的6倍,补钙质,身体变强壮

 admin   2020-09-16 05:33   3 人阅读  0 条评论

这菜最低8块一斤,买了别心疼,钙是鸡蛋的6倍,补钙质,身体变强壮

原标题:这菜最低8块一斤,买了别心疼,钙是鸡蛋的6倍,补钙质,身体变强壮

这几天,一直为孩子缺钙的事情发愁,每次去体检的时候,都要买几瓶钙片回来,说是孩子现在正处于长身体的时候,要经常补钙,平时也要摄入不同的食材,这样才能营养均衡,缺钙的话影响着孩子的身体健康,像身体发育,还有骨骼等,家长一定要及时的给孩子补钙,补钙不能光吃钙片,鸡蛋这些,也要吃些蔬菜类。这菜最低8块一斤,买了别心疼,钙是鸡蛋的6倍,补钙质,身体变强壮。

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这次呢,小馋猫要为大家介绍一道补钙的食材,它就是芸豆,价格很贵哦,一年四季它的价格最低都要8块钱,不过,它的营养丰富,所以呢,买了也不要心疼,尤其孩子要多吃,芸豆现在也比较新鲜,比一般的蔬菜水灵鲜嫩,这次,小馋猫用芸豆和肉丝一起炒,荤素搭配,营养更全面,接下来,详细的介绍下它的做法。

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首先,我们要做这道芸豆炒肉丝的时候,需要把一些原材料准备下,新鲜的芸豆,盐,瘦肉,胡椒粉,少许的生抽,大蒜,食用油。

芸豆炒肉丝的详细做法

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步骤一,食材备好之后呢,我们将买回来的芸豆表面处理下,两边要清理下,把芸豆放在清水内冲洗几遍。

步骤二,这个时候,锅中倒上适量的清水,烧开后,把芸豆放进去焯水,芸豆一定要炒熟哦。

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步骤三,紧接着,把买回来的瘦肉洗洗干净,切成肉丝形状,大蒜洗净后,拍碎放在小碗内。

步骤四,接下来,开火后,倒上适量的食用油,当油温高了后,把大蒜颗粒放进去,煸炒出蒜香味,把肉丝倒入锅中。

步骤五,肉丝翻炒后,加上适量的生抽,再把芸豆倒入锅中,两种食材不停的翻炒后,炒到断生后,加上调味料进去即可。

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这道芸豆炒肉丝的吃法喜欢吗,颜值也很高,芸豆焯水的话,炒出来碧绿青翠,十分诱人,常吃些芸豆对身体好,芸豆的营养也很高,它的口感比较细腻,吃起来更加香嫩,有着淡淡的芬芳,和肉丝一起炒,好吃极了。

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芸豆的价格比较贵,它的微量元素比较丰富,尤其是钙质,是鸡蛋的6倍哦,大家遇到不妨买一些,补充钙质,还能健脑,有着提高免疫力的作用,它的铁元素也很丰富,经常吃一盘补铁,芸豆的热量很低,常吃不会长胖,大家可以敞开吃哦,尤其是胖子,还有刮油的作用。

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