母女查出骨质疏松,医生:“2白”要少吃,1物可常吃,骨更结实

 admin   2020-10-19 05:34   6 人阅读  0 条评论

母女查出骨质疏松,医生:“2白”要少吃,1物可常吃,骨更结实

原标题:母女查出骨质疏松,医生:“2白”要少吃,1物可常吃,骨更结实

扬州一对母女俩,最近同时被检查发现骨质疏松的状况,就连医师也直摇头,这都是没注意日常饮食和生活习惯的后果。

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虽然近些年来,骨质疏松的发病率越来越高,但是这种母女二人同时染上骨质疏松的情况,尤其是三十出头的女儿也没能幸免于难,还是非常少见的。

经过询问了解发现,这一家人在平时饮食中都比较重口,烹饪菜肴时往往会放入大量食盐。起初女儿还有点不太适应,但多年来饮食状况都是如此,也慢慢被自己的母亲同化掉了。现在如果炒的菜不够咸,还会自己加点盐进去。

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一来二去,就出现了骨质疏松的状况,若不是检查发现的早,怕是会引发骨折等严重骨质问题的发生。

母女查出骨质疏松,医生“2白”要少吃

(一)食盐

研究发现,过多的食盐的摄入会影响体内的吸收,反而会造成血管硬化,和钙的吸收,加速体内的钙元素的流失,所以,建议在生活中,一定要严格的控制食盐的摄入。坚持少油少盐的饮食,身体会更加的健康,建议每人每天摄入的盐含量不要超过6克,过多的食盐摄入,就会对骨骼的硬度造成威胁。

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(二)白糖

厨房里的另一味佐料—白糖,在平时烹饪菜肴时也要少放一些。因为过甜的食物同样会影响钙质的正常转化和吸收,并加重心血管功能负担,不利于身体健康状况的保持。

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骨质疏松发生时,身体会有这些迹象,留心在意

1、弯腰驼背:骨质疏松发生时,会引起身体骨骼的软化,容易造成脊椎部位的骨骼变形,从而引起弯腰驼背这种异常变化。

2、骨骼疼痛:骨骼疼痛往往也是骨质疏松发生的一种迹象,一般情况下,骨质疼痛的情况是非常常见的,一般腰背疼的人群占大多数,而且不少的腰背疼痛会导致脊柱上方想身体的两侧进行扩散。

3、呼吸困难:排除肺部和心脏部位病变的可能,呼吸困难还有可能是因为骨质疏松诱发胸廓畸形所致,压迫了胸腔容积,从而影响正常呼吸。

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1物可常吃,骨更结实,身体健康

常吃KD多素,有助于增强骨质、提升骨量,可以预防骨疏松状况发生,也可以减少骨折、胸廓变形等骨疏松的并发症。

(1)KD多素有助于生成骨蛋白质,再与钙质结合形成骨质,进而增强骨密度,防范骨折、骨疏松的出现。另外还能帮助骨钙素羧基化,促进血液中的钙离子沉积入骨。

(2)KD多素可调节体内的钙、磷代谢,促进身体对于钙质的利用率和吸收速率,防范骨疏松,减轻腰腿痛,特别适合一些中老年人和绝经后妇女服用。

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另外,像牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等也含有丰富的钙质,在平时可以经常摄取补充,有助于给身体补充足量钙元素,在两种维生素的帮助下,更可以增强骨质,提升骨量。

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